{"id":713,"date":"2023-11-29T09:06:45","date_gmt":"2023-11-29T12:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/trizos.com\/?p=713"},"modified":"2023-12-02T16:48:35","modified_gmt":"2023-12-02T19:48:35","slug":"o-poder-do-habito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trizos.com\/o-poder-do-habito\/","title":{"rendered":"O Poder do H\u00e1bito"},"content":{"rendered":"\t\t
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Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e nos Neg\u00f3cios<\/span><\/h3>

Neste artigo do Resumo, vamos falar sobre h\u00e1bitos, com base no livro “O Poder do H\u00e1bito: Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e nos Neg\u00f3cios” de Charles Duhigg.<\/span><\/p>

O Loop do H\u00e1bito<\/b><\/h2>

O c\u00e9rebro humano \u00e9 uma m\u00e1quina de economizar energia. Durante milhares de anos, poupar energia foi essencial para a sobreviv\u00eancia. Uma forma de economizar energia \u00e9 transformar atividades rotineiras em h\u00e1bitos. Um h\u00e1bito pode ser dividido em tr\u00eas fases: deixa, rotina e recompensa.<\/span><\/p>

A deixa \u00e9 um sinal que ativa a rotina. Por exemplo, o despertador tocando de manh\u00e3 \u00e9 a deixa para levantar da cama. A rotina \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica que realizamos ap\u00f3s a sa\u00edda. Por exemplo, ir ao banheiro e escovar os dentes. E, por fim, a recompensa \u00e9 o resultado obtido ap\u00f3s a rotina, como a sensa\u00e7\u00e3o de dentes limpos e protegidos.<\/span><\/p>

Bem como entender o loop do h\u00e1bito \u00e9 fundamental para mudar comportamentos e criar novos h\u00e1bitos. Ao criar uma rotina consistente e associar a uma recompensa desejada, \u00e9 poss\u00edvel mudar qualquer h\u00e1bito.<\/span><\/p>

Constru\u00e7\u00e3o de H\u00e1bitos<\/b><\/h2>

Em primeiro lugar para construir um h\u00e1bito, \u00e9 necess\u00e1rio criar uma rotina e mant\u00ea-la por um per\u00edodo de tempo, em m\u00e9dia de 12 a 3 meses. A rotina di\u00e1ria, baseada em uma deixa, leva \u00e0 recompensa desejada. Isso vale para emagrecer, ter uma vida mais saud\u00e1vel, aprender um novo idioma ou iniciar um novo empreendimento.<\/span><\/p>

Muitas vezes, as pessoas t\u00eam dificuldade em criar uma rotina e manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bou produtivos. O segredo est\u00e1 em criar uma deixa que motivo a rotina desejada. Ao incorporar rotinas padronizadas no dia a dia, \u00e9 poss\u00edvel transform\u00e1-las em h\u00e1bitos concretos.<\/span><\/p>

\u00c9 importante ressaltar que criar um h\u00e1bito pode ser dif\u00edcil no in\u00edcio, mas uma vez praticado, \u00e9 dif\u00edcil abandon\u00e1-lo. Pessoas de sucesso possuem rotinas determinadas e h\u00e1bitos que os levam a alcan\u00e7ar seus objetivos.<\/span><\/p>

H\u00e1bitos Angulares<\/b><\/h2>

Os h\u00e1bitos angulares s\u00e3o aqueles que t\u00eam o poder de iniciar uma ocorr\u00eancia em cadeia, impactando n\u00e3o apenas a vida pessoal, mas tamb\u00e9m o ambiente de trabalho e os resultados de uma organiza\u00e7\u00e3o. Ao focar em algumas prioridades e n\u00e3o se preocupar com detalhes insignificantes, \u00e9 poss\u00edvel criar h\u00e1bitos angulares que gerem pequenas vit\u00f3rias e impactem determinados setores diversos.<\/span><\/p>

Um exemplo de h\u00e1bito angular \u00e9 o caso da Alcoa, uma companhia de alum\u00ednio dos Estados Unidos. O CEO, Paul O’Neill, transformou a cultura organizacional da empresa ao criar um h\u00e1bito angular de seguran\u00e7a. Ao estabelecer que os gerentes deveriam relatar acidentes e criar planos de seguran\u00e7a, a empresa se tornou uma das mais seguras do mundo e teve um aumento significativo na efici\u00eancia e desempenho financeiro.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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For\u00e7a de Vontade<\/b><\/h2>

A for\u00e7a de vontade \u00e9 um h\u00e1bito angular fundamental, pois determina o controle que temos sobre nossos desejos e emo\u00e7\u00f5es. Assim como um m\u00fasculo, a for\u00e7a de vontade precisa ser exercitada para funcionar. Dicas como compartilhar metas com outras pessoas e evitar tarefas que n\u00e3o gostamos ajudam a fortalecer a for\u00e7a de vontade.<\/span><\/p>

Al\u00e9m disso, a falta de autonomia e a realiza\u00e7\u00e3o de atividades impostas em vez de escolhidas apresentam caracter\u00edsticas a for\u00e7a de vontade. \u00c9 importante encontrar motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca e tomar decis\u00f5es independentes para preservar e fortalecer a for\u00e7a de vontade.<\/span><\/p>

Crise e Mudan\u00e7a de H\u00e1bitos<\/b><\/h2>

Crises e dificuldades muitas vezes s\u00e3o oportunidades para mudar h\u00e1bitos negativos e substituir os h\u00e1bitos positivos. Problemas de sa\u00fade, problemas financeiros e outras crises podem servir como alertas para compensar h\u00e1bitos e rotinas. Aproveitar essas situa\u00e7\u00f5es como sinal de mudan\u00e7a pode levar a grandes transforma\u00e7\u00f5es pessoais e organizacionais.<\/span><\/p>

Conclus\u00e3o<\/b><\/h2>

Cultivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, produtivos e alinhados com nossos objetivos \u00e9 fundamental para o sucesso pessoal e profissional. Ao entender o funcionamento do loop do h\u00e1bito, \u00e9 poss\u00edvel criar rotinas e h\u00e1bitos positivos. A for\u00e7a de vontade, os h\u00e1bitos angulares e a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos durante as crises s\u00e3o elementos importantes para promover mudan\u00e7as significativas em nossas vidas.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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